あつくんの気ままな日記

第4回戸田・彩湖フルマラソン

先週のことですが、第4回戸田・彩湖フルマラソンに参加しました。

フルとウルトラの部で、私はもちろんフルマラソンの部に参加、です。

彩湖の周り1週4.637kmをぐるぐると9週(ウルトラは15週)走るというコース。

周回コースっていうのは、同じところばかり走って途中で飽きそうだなぁと

思ったが、出ようと思った大会にエントリーしそびれてしまったため

近場の大会ということで、チョイスした。

タイム的には自己ベスト(4時間59分)更新という思いがあったが、

昨年のフルマラソンで膝を痛めて半年近く走れなくなってしまったので

まずは怪我なく完走、というのが大きな目標だった。

さて、当日は10時からスタートで、会場についたころにはウルトラに参加の

人たちはすでに走っていた。

今まで出ていた大会に比べると参加者も少なく、アットホームな感じ。

目標は怪我なく完走、といいながらもいろいろと計算し、1週を32分で走れれば

自己ベスト更新可能なので、まずはその線を目指してスタート。

しかしこの日はスタート時から、20℃以上はあったと思うくらい、マラソンを走るには

暑かった。

その上、日差しもきつい。

目標の1週32分は、5週目までは果たされたが、6週目途中(約25km)で、

スタミナ切れ。

暑い、バテる、足は痛い、の三拍子で足が止まり、歩いてしまった。

そこからは気持ちが切れてしまい、7-9週目は半分以上歩いてしまった。

結果は5時間32分。

とほほ・・・。

しかし、心配された足の痛みは残らず、怪我なく完走という目標は達成できたので

まあ、良しとしたい。

シーズンオフの間も、休まず走り続けよう。

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# by atukun24 | 2009-04-19 17:32 | ジョギング

ジャスト フォーティ

jogの後の恒例のお楽しみと言えば、体重計測だろう。

体脂肪率計のスイッチをonにすると、年齢、身長が出て

ピッとアラームがなり、それから体重を量るという流れである。

スイッチon

39才

175cm

と表示されていたのが、先日の誕生日の後は

40才

175cm

となった。

当然といえば当然だが、なんとなく心理的には、

ああ、大台に乗っちゃったな

という感じは否めない。

アラフォー、じゃなくてジャスト フォーティ なわけで・・・

これからのおじさん生活をどうすごそうかと考え中。

さて、おじさんは来月のフルマラソンに向け頑張りました。

今月の月間走行距離は今日までで202km。

もちろん今までの自己ベストです。

まあ少しは自分のことを褒めてもいいかな?

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# by atukun24 | 2009-03-29 17:53 | ジョギング

今月の目標

今日は荒川市民マラソンでしたね。

今年は残念ながらエントリーできず。

昨日、荒川の河川敷を走りました。

ちょうど荒川マラソンのスタート地点から、約9kmくらいまで。

昨年走ったこと思い出しながら・・・。

行きは楽だったが、帰りが向かい風になりきつい。

それと35km地点くらいからはかなりつらかったことなんかを

思い出したり・・・。

来年は出ようかな。

さて、今月は200kmを走行することを目標にしているのだが、

今日までで102kmとまずまずのペース。

これから送別会などで飲みが多くなるが、気を緩めずに頑張ろう。

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# by atukun24 | 2009-03-15 18:15 | ジョギング

第34回国営武蔵丘陵森林公園完走マラソンハーフの部に参加

2/11に第34回国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン

のハーフの部に参加してきました。

昨年11月のさいたまシティマラソンはnetタイムで

1時間59分29秒だったので、自己ベスト更新を目指した

のだが・・・

目指したのだが・・・

それに見合うトレーニングも出来ず(涙)、気分的に目指した

というだけの状態。

トレーニング量が増えるわけでもなく、体重も前回より1kg

多いということで、あとは精神論だけ、ということで、当日の朝には

とりあえず完走を目指そうと、まあそういうことにすることにした。

数年前にこの大会にエントリーした時、車で行って関越自動車道

が大渋滞でスタートに間に合わなかったという苦い経験があり、

今回は電車で行くことに。

東武東上線森林公園駅からバスに乗り、5-6分で森林公園に着いた

のだが、森林公園の入り口からスタート地点までが長く、約20分ほど

歩きとなる。アクセスにちょっと難ありか?

しかし昨今のマラソンブームか以前より人が増えているような気がした。

ハーフのスタートが2組に分かれているのはそのためだろう。

いよいよスタート。

道は土の部分もあり、これはひざに優しそうだと思っていたが、多数の

ランナーにより砂埃がたちこめ、息苦しくやはり舗装の道の方がいいと

考えを改めた。

数百m走るといきなり上り坂。30分ほど前に飲んだウイダーインゼリーが

こみ上げてきて気持ち悪くなる。

そして1回目のアップダウンを過ぎて、2回目の上り坂に来たとき、

すでに息が上がり気味。

これは予想以上にきついかも・・・。正直そう思った。

最初の1kmが6分半くらい。

その後ペースアップの予定が、あがることはなかった。

コースは森林公園内のコース10.5kmを2週するコース。

ほとんどが上りか下りで平地がほとんどなかったのでは?

という印象。

特に最後の1kmくらいで下った後に折り返して同じ道を登ってくる

のが肉体的にも精神的にもつらかった。

タイムは2時間10分3秒でした。

きつかったけど、いいトレーニングになったかな。

同じ距離でも平地と山坂道ではこんなにも違うのかと実感。
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# by atukun24 | 2009-02-15 17:53 | ジョギング

さいたまシティマラソンまであと1週間

さて、さいたまシティマラソンまであと1週間となった。

今日は朝早起きをして2時間走をした。

走り始めの2kmで脱水気味で自販機に直行。

スポーツドリンクを買い、早くも給水。

早朝で体が寝ているのか調子が上がらず不安を覚える。

昨日は6kmしか走っていないのだが、足が筋肉痛

それを気にして走っていたら、今度は股関節が痛くなって

きた。

嗚呼、これは予定していた距離は走れんな、と思いながら

出来るところまで走ることに切り替えた。

7-8km走ったらだんだん汗もかいてきて体の調子も良く

なってきた。

おなかがすいてきたのでコンビニでウィダーインを買って

エネルギー補給。

いつも走っている公園を離れ、荒川の河川敷へ。

朝もやで曇っている河川敷を犬の散歩やらウォーキング

の人がちらほらと見える。

河川敷は寒いので普段は走らないのだが、視界が開けていて

気持ちよく走れた。

信号もなく、あまり障害になるものもないので走りに集中

出来るような気がする。

そして帰宅。

家に着いたら出発から2時間半近くたっていた。

2時間で走りきる予定の距離だったのだが。

コンビニでの買い物やトイレタイム、途中で屈伸などしていた

ことを考えても時間がかかりすぎ。

よっぽど調子が悪かったのだなあ。

そんな中でも16km走れたし、良しとしよう。

本番前に自分で思っているほど走力がないということもわかったし。

と、超前向きに考えることにした。

でも、本当は不安いっぱいです。

股関節痛もバリバリだし・・・。

本日のjog:16km

体重:72.9kg
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# by atukun24 | 2008-11-16 16:40 | ジョギング

好きな曲は?

昨日の続きで、jog中の音楽ネタ。

朝5時過ぎの暗い中を走っていると、かかったのは

GReeeeNキセキ

おおー!キター!

と気合が入る。

その後にきたのはEAGLESの往年の名曲

HOTEL CALIFORNIA

これもなかなか良い!

次はMISIA

つつみ込むように…

次第に体も温まってきて調子がのってきた。

その後も

竹内まりや 人生の扉とか

HUEY LEWIS AND THE NEWS

THE POWER OF LOVE

がかかったりして、今日は自分の好きな曲ばかり当たってる

と気分よく走っていたら、そのあとにかかった曲にやられた。

その曲は

BANANARAMA

VENUS

アラフォー世代にはたまりません。

本日のjog:12km

体重は73.3kg
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# by atukun24 | 2008-11-09 16:44 | ジョギング

ジョギングの友

ジョギングの友と言えば、iPod。

これにラジオを録音したMP3ファイルをぶち込んで

聴きながら走っている。

ラジオのいいところは、番組にもよるが、

良い曲を適当に見繕って

くれて流してくれるところだろう。

自分でCD買ってきて、っていうのも面倒だし。

それと自分で選曲していないので

何が流れるかわからないという楽しみ

もあるかと。

今日走っている時にふとアップテンポの曲が聴きたいなと思って、

ボン・ジョビなんか良いんじゃない?

今の気分なら、Have a Nice Day なんか良いかも・・・

と考えていたら、リスナーのリクエストでその曲がかかって

びっくり!

イヤー鳥肌モンでした。

それともう一曲いい曲があった、前々から良いなあと思っていたん

だけど、アーチスト名がわからなかった。

今はネットで検索できるから便利だよね。

ということで、本日は一曲ではなく二曲良い曲がありました。

本日のjog:12km

本日の体重:73.3kg

本日の(jog中に聴いて良かった)二曲:

・BON JOVI HAVE A NICE DAY

・加藤ミリヤ LALALA feat.若旦那(湘南乃風)
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# by atukun24 | 2008-11-08 10:04 | ジョギング

サポーターを使う

膝が気になってしょうがない。

また痛くなるんじゃ・・・

でもハーフまであと1ヶ月を切り、そろそろ走りこま

なければならないとやばい時期。

そこで・・・

買っちゃいましたよ!

サポーターを。

ショップには高いのやら安いのまでいろいろあったが

あまりごついのもいやなので、1個¥2,000-くらいの

やつを両足分買った。

で、早速試してみた。

最初は違和感があったが、慣れてくれば気にならなくなった。

それよりもなんか安心感が大きい!

調子に乗って10km走っちゃいました。

膝の方は大丈夫そう。

これは手放せないアイテムになった。

本日のjog:10km

本日の体重:72.6kg

本日の(jog中に聴いて良かった)一曲:Micheal Jackson Billie Jean
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# by atukun24 | 2008-10-24 23:24 | ジョギング

膝痛再発?

昨日8kmのjogの後、膝がやや痛くなり、ちょっと気になっている。

今日は膝はどうかな?時にしながら走った。

交差点で止まるたびに屈伸を繰り返し、走っている間は出来るだけ

体全体を使って膝に負担がかからないように走った。

何とか持って欲しいが・・・。

本日のjog:6km

本日の体重:72.9kg

本日の(jog中に聴いて良かった)一曲:アンジェラ・アキ 手紙 〜拝啓 十五の君へ〜
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# by atukun24 | 2008-10-21 07:11 | ジョギング

少し距離を延ばす

今日はサウナスーツなしのjog。

サウナスーツは効率よく汗をかけるが、快適さには程遠い。

まあ当然ですが。

今日はさわやかな陽気だったし、それを感じながら走りたい

ということで、サウナスーツはなしという訳。

その代わりと言うわけでもないが距離を少し延ばしてみた。

すこしずつ走れるようになってきた。

本日のjog:8km

本日の体重:72.9kg

本日の(jog中に聴いて良かった)一曲:GWEN STEFANI WHAT YOU WAITING FOR?
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# by atukun24 | 2008-10-12 21:44 | ジョギング



ジョギング、将棋、PCネタなどの自分の趣味を中心に日々の出来事を綴ります。
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